
今年通漲高達6%,據說糧油白米和豬牛肉的價格升幅最大。不留意超市的貨架,還真不知道現在一罐午餐肉已經賣到二十多元,罐頭也不比新鮮食品廉宜。我有幾個知慳識儉的同事,最近開始研究如何在五十元的預算以內,煮出美味可口又營養均衡的兩餸一湯。
我對吃的興趣遠超過煮,不過有時收工時間早,都會回家煮番幾味,順便預留多點份量放入微波盒,翌日帶回公司做午餐。我覺得這個方法已經很慳家,倒沒細心計算過每餐所用的買餸錢,如果碰巧那天想吃海鮮,可能煮一頓魚蝦蟹已經夠我在飯堂吃十餐。
為了測試一下我有沒有精打細算的潛質,終於構思到一餐經濟實惠、剛好五十大元,又營養充足的二餸一湯:
番茄薯仔滾魚湯(番茄六元、薯仔五元、洋蔥二元、鰂魚一條十五元)
可樂雞翼(雞翼十二元、可樂一罐三元、薑茸、蒜茸一元)
蒜茸炒白菜仔/蠔油菜心(六元)
這是二人份量,有很多自由配搭的空間,不過如果同檯食飯不只兩個人,或者家有大胃王,可能要將預算改為一百元三餸一湯了。看來,要精打細算兼持家有道,不比在職場上衝鋒陷陣容易。
可樂雞翼(雞翼十二元、可樂一罐三元、薑茸、蒜茸一元)←糖份高~fat又多呀~先用熱水去油再煮會最好
回覆刪除我最鐘意食番茄抄雞蛋~又有營養又平~
湯既話飲海帶唔錯~又簡單又有營養~
以家搵食咁難呀~想慳返d都好正常~但又想慳之如又想好食就要睇人喇~
雞翼飛左水先煮冇咁好味~怕多油不如蒸
回覆刪除番茄炒蛋我都鐘意~不過食蛋太多都係唔健康
紫菜可以~海帶我就唔鐘意果陣味~
我最鐘意番茄薯仔牛尾湯同埋紅青蘿蔔豬骨湯~不過一個湯已經幾廿蚊